Jak dosáhnout bezvadné zářivé pleti doma? Vyzkoušejte tyto jednoduché triky, které doporučují experti. Dopřejte si denní krém s ochranným faktorem, masáž obličeje a zmírněte stres. Co ještě?
Klíčová péče o svěží pleť?
Probděné noci, nepravidelný spánkový režim, víkendové přejídání, alkoholické drinky v kombinaci s ústředním topením a chladným počasím zanechají pleť matnou, dehydrovanou a s ucpanými póry. Kromě pití velkého množství vody, pravidelného cvičení a dostatku spánku je pro zdravou a tím pádem i krásnou pleť důležitá poctivá péče. Nemusí být drahá ani náročná, navíc lze zvládnout i doma. Jak?
- Denní krém s ochranným faktorem
Myslíte si, krémy s ochranným SPF faktorem jsou zapotřebí pouze v létě? Omyl. Jsou důležité pro denní nošení bez ohledu na roční období. Kvalitní denní krém se SPF totiž chrání také před znečišťujícími látkami z prostředí, pigmentovými skvrnami, hyperpigmentací a vráskami. Je to nejlepší způsob, jak mít zdravou, zářící pokožku dokonce i uprostřed zimy. 90 procent vrásek je totiž způsobeno slunečním zářením a je mnohem jednodušší předejít poškození, než jej pak řešit.
Odborníci dokonce radí používat krémy se SPF i doma, pokud pracujete u okna, protože UVA paprsky poškozující buňky mohou proniknout i přes sklo. Vyberte si krém, který nabízí širokospektrální ochranu na ochranu před UVA paprsky a UVB paprsky.
- Jednou za týden pleťová maska
Masky na pleť byste neměli považovat za požitek – měli byste si je nanášet pravidelně, jednou za týden. Pro hydrataci a zářivý vzhled fungují například hydratační hedvábné biocelulózové masky a masky, které obsahují palmitoyl hexapeptid-12 (zvyšuje kolagen a kyselinu hyaluronovou v pokožce), kyselinu hyaluronovou, modrou agave a podobně. - Vyzkoušejte LED světelnou masku
Za poslední období výrazně vzrostla poptávka po profesionálních kosmetických ošetřeních, které si můžete udělat i doma. Velké oblibě se těší LED maska, která nabízí profesionální světelnou terapii v pohodlí domova. Je to ošetření, které kombinuje červené a modré LED světla k vyhlazení vrásek, zjemnění pigmentace a odstranění akné. - Přidejte do jídelníčku kolagen
Kolagen je protein, který v těle spojuje šlachy, vazy a svaly. Je také hlavní složkou kůže a kostí. Tělo si jej tvoří přirozeně, avšak již po 25. roce jeho tvorba klesá. Výsledkem je řídnutí vlasů, tenké lámavé nehty a ztráta pružnosti pokožky.
I některé potraviny – maso, ryby a mléčné výrobky mohou zvýšit hladinu kolagenu, ale jistější je používat doplňky stravy, například ve formě prášku. Vybírejte si přípravky vyrobené ze 100 procent přírodních ingrediencí a vysoce kvalitního kolagenu z trvale udržitelných zdrojů.
- Minimalizujte stres
Chronický stres může vážně poškodit pokožku a dokonce spustit řadu problémů včetně autoimunitních. Přidejte do své pravidelné rutiny relaxační cvičení, setkání s přáteli, odpočinek a kvalitní spánek. - Používejte retinol
Retinol (derivát vitamínu A) je složkou číslo jedna proti stárnutí a pomáhá opravit téměř vše, včetně vrásek, ochablé pleti, mastnoty a pigmentových skvrn. Léčí také akné a kožní onemocnění, jako je keratóza pilaris, i proto jej doporučuje mnoho dermatologů.
Kromě retinolu je výbornou složkou přípravků Bakuchoil – je to vlastně přírodní alternativa retinolu a přináší podobné výsledky.
- Dopřejte si masáž obličeje
Chcete-li jasnější pleť okamžitě, vyzkoušejte oblíbenou obličejovou masáž s masážním kamenem gua sha. Je to tradiční čínská léčebná metoda, při které děláte kamenem dlouhé tahy po tváři, aby se stimuloval průtok krve a napomáhal lymfatické drenáži. Tato masáž snižuje napětí a zvyšuje krevní oběh, čímž pomáhá udržovat kožní buňky zdravé a vyživované. Masáž zabere jen pár minut denně a výsledek bude stát za to.
